Неумолимая статистика показывает, что чаще всего мы пытаемся похудеть 2 раза в год: к Новому году и к лету. К сожалению, весь опыт диетологии показывает: это так не работает. Мало того, такой подход вреден и загоняет тех, кто ему следует, в череду циклов жестких ограничений в питании, чередующихся с позволением себе всего и побольше. И это не наша слабая сила воли, а эффект, обусловленный нашей биологией.

Наш вес регулируется сознанием лишь отчасти, помимо нашего желания нравиться себе в зеркале, в нашем мозге существует сильная система, контролирующая, чтобы мы не умерли с голоду. И она запускается каждый раз, когда мы вводим жесткие ограничения в питании, пытаясь любой ценой сбросить ненавистные килограммы. Она терпеливо ждет один, два, даже три месяца ваших попыток сбросить лишний вес чтобы, когда эта экзекуция закончится, включиться и помочь вам наесть все обратно. Исключительно заботы ради.

Что же с этим делать? Выстраивать здоровое, сытное, сбалансированное питание, которого легко придерживаться каждый день, а не которое с трудом терпишь 2-3 месяца, снижать вес постепенно, не зля наши защитные системы, делать акцент на поддержании веса после того, как достигли желаемого. И если начать сейчас, я вас уверяю, к лету вы уже получите заметный результат без напряжения своих последних сил. А как это сделать, расскажет наш диетолог.

Записаться на прием к диетологу